〇〇をしながらの筋トレは効果絶大！？筋トレと一緒にしないといけないこととは？？

こんにちは。

こたろです。

今回は、

〇〇をするだけで、

あなたの筋トレが

効果絶大になってしまう！！

今回は、

この〇〇について、

お伝えしたいと思います！

この〇〇を意識するだけで、

あなたの筋トレが、

今まで以上にパフォーマンスを

発揮するでしょう。

そして、

あなたが自慢の体を

手に入れたときには…

知り合いの女の子から

なんか最近〇〇かっこいいよね〜

○○イケメンになったよね

そんな風に言われたり、

あなたの周りの女性たちが、

あなたの筋肉を触りたがり、

視線を独り占めできるでしょう。

もし、

この記事を無視したあなたは、、

無意味でキツい筋トレを

毎日してしまいます。

そして、

あなたは、

もう無理。めんどくさい。

そう妥協して

無駄な筋トレ生活を

この先送ることになりますよ。

そして、

あなたは、

一生変化のないまま

この先を迎えるでしょう。

そうならないためにも、

この記事を読んで、

効果を絶大なものに

していきましょう！！

さて、それでは、

筋トレを行うにあたって

大事になる〇〇について、

お伝えしていきたいと思います！

それは、、、

呼吸

です！！

あなたは筋トレを行う際に、

どうしても負荷がかかって、

呼吸を止めるときって

ないですか？？

ですが、

筋トレの効果を絶大に

アップさせるには、

この呼吸がかなり重要です。

呼吸を止めて筋トレを

してしまうと、

血圧があがり、筋肉に

良くない影響を及ぼします。

なので今回は、

呼吸をするタイミングを

教えたいと思います！！

今回は腕立て伏せの

場合で、お伝えしますね。

ステップ1.

身体を下ろす際に息を吸う

ステップ2.

持ち上げるときに息を吐く

これが正しい呼吸リズムです。

ゆっくりと

呼吸と動作のリズムを

合わせながら

筋トレを行いましょう！

是非この記事を参考に

有意義な筋トレを

行ってみてください！

出来る人は今すぐに

ステップ1〜2をスクショ

してください！

せっかくきつい筋トレを

やるなら最大のパフォーマンスを

実現させましょう！

それではまた！