筋トレの鍵を握る、筋トレ前の〇〇とは！？
こんにちは。
こたろです。
突然ですが、
筋トレをする前に
あることをしていますか？
今回は、
筋トレの前にする
オススメの〇〇
をお伝えしたいと思います！
トレーニングをする上で
ウォームアップが大切ではない！
という人はほぼいません。
アスリートでも、
トレーニングの前に
体と心の準備運動を行うことは、
最大のパフォーマンスを
発揮するために必須です。
あなたがこの記事を見て、
ウォームアップを実践すれば、
心拍数を上げることができ、
最大のパフォーマンスを発揮する
準備ができるようになります。
そんなあなたの未来は、、、
筋トレをするにあたって、
誰よりも最高のパフォーマンスを
発揮することができ、
数々の女性たちを魅了させます。
そんなあなたは、
今年の夏、
海やプールに行くと、、
男性にも褒められ、
女性の視線を集め、
声をかけられるぐらいの
モテボディになっているでしょう。
もし、
この記事を読まないあなたは、、
筋トレをするにあたって、
最大のパフォーマンスが
発揮できなくなり、
一生自慢できる体に、
なることはできないでしょう。
そんなあなたは、
海やプールに行くのも恥ずかしく、
死ぬまで楽しめることは
ないでしょう。
そして、
死ぬまで女性から
注目されることなんて
ありませんよ。
そんなことは、
絶対に避けてください。
さて、
筋トレの前にするべき
〇〇を発表したいと
思います！！
それは、、、
ウォームアップ
です！
ウォームアップをすることで、
筋肉の温度が1℃上昇し、
筋力は4〜5%アップする
と言われています。
ウォームアップは、
トレーニング効果を高め、
怪我の予防にもなります。
1人でトレーニングに
取り組むときは
省略してしまいがちです。
「時間がない」「面倒くさい」
「やらなくても大丈夫」など、
その理由はさまざまでしょう。
しかし、
せっかくのトレーニング効果を
減らしたり、
ケガのリスクを高めたり
しないように、
ウォームアップを
習慣づけるようにしましょう。
ここからは、
オススメのウォームアップを
ご紹介したいと思います！
下記のURLから見てください！
今すぐ行動すれば、
筋トレのパフォーマンスが
格段に良くなり、
すぐに効果が得られるでしょう。
そうなりたい方は、
今すぐに、上記URLに飛んで
動画をしっかり見ましょう！
できる方は今日から
実践してみてください！！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
それではまた
