痩せてかっこよくなりたい20代男性必見!友達から馬鹿にされ続けてきた僕が2ヶ月で簡単に誰もが羨むモテボディになった方法

 

裸を見られることが恥ずかしい

 

誰にでも自慢できる体が欲しい!

 

でも何をすればいいのか

 

わからない・・・

 

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そんな悩みを持つ

20代男性発見!!

 

2ヶ月で誰もが羨む

自慢のモテモテボディ

を作り上げ、最高の夏に!

 

夏までまだまだ

時間はあります!!!

 

 

痩せるだけではなく

筋肉も同時にアップ!

 

 

・ぽっこりお腹

・男なのに胸がある

・脂肪のかたまり

・友達に裸を見られるのが嫌

 

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こんな悩みも一気に解消!

 

 

自信がついて

ポジティブ思考に!

 

 

実際に太っていた

僕だからこそわかる

あなたの悩み

 

自分の知識、経験から編み出した

2ヶ月でモテボディを手に入れる

極秘メソッドを

 

あなたの為に特別に公開します

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元々太る体質で異性には

 

 

「〇〇君の体だらしなくないw」

 

と言われ、

 

同性の友達からは

 

 

「お前その腹どうしたんw」

 

「デブやん」

 

「男なのに胸あるくねw」

 

 

こんなことを言われてしまう・・・

 

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食事制限、筋トレをしても

まったく効果が現れず、

すぐにやめてしまった・・・

 

 

自分は太りやすくて痩せない体質

 

 

だから諦めよう。

そうおもっていませんか??

 

今この記事を見ているあなたが

今まで努力してきたことは

経験者の僕が一番わかっています。

 

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この記事をあなたが読んでいる

それはどういうことか、

 

 

変わりたいと思っているから

 

 

ですよね。

 

あなたが変わりたいという

強い意志が伝わってきます。

 

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安心してください。

 

 

あなたはもう太っていることで

悩む必要はありません。

 

 

この記事を読むことで

2ヶ月後のあなたは

痩せるだけではなく

ほどよい筋肉がつき

 

男女共に認めるモテボディ

を手に入れることができる

 

ということを

知っておいてもらいたいです。

 

理想の体をあなたが

手に入れることができれば

 

今まで悩んでいたことが

バカらしくなり、

 

今までの悩みが

自信に変わるでしょう

 

夏に海に行けば、

異性からの視線を独り占め

 

友達と温泉などに行けば

友達からあなたの体を褒められる

 

今のあなたとは

真逆の世界が待っています。

 

 

逆にこの記事を読まなければ

あなたの体はまったく変わらず

ずっと太った状態のまま

かもしれません。

 

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夏になり体の露出の機会が増える

たびに男友達からは太っている体を

馬鹿にされ、

 

女友達からは裏で

「〇〇の体まじだらしないよね」

と言われ、

 

 

そして自分の体に

コンプレックスを

持ったまま、

 

まったく楽しくない夏を

これから何年も過ごすことに

なる可能性が高いです。

 

 

Tシャツを着ていても分かる

太っちょボディは

直接体を見られていなくても

ほかの人にはわかります。

 

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直接言われなくても

相手の心の中では

「こいつデブじゃん」

 

と思われているかもしれません。

そんな風に思われたくないですよね。

自分の体に自信を持ちたいですよね。

 

僕はあなたに
 

 

2か月でモテボディを手に入れ

同性、異性の前でも自信を持って

脱げるような体を作り上げる

ことをお約束します。 

 

 

僕自身中学高校時代は

 

「体育の着替えの時恥ずかしい」

 

「水泳の授業の時に女子に

見られるのが恥ずかしい」

 

「海水浴場に誘われても

恥ずかしくて行けない」

 

「温泉、旅行に誘われても

お風呂などのことを

気にしてしまう」

 

「好きな女の子ができても

体の悩みが邪魔して

話すことすらできない」

 

体育の授業は冬もあるので

一年中こんな風に気にしながら

日々の生活を送っていました。

 

この記事を読んでいる

あなたはもおそらく、

 

僕と同じような経験を

多少は経験したことが

あるんじゃないでしょうか・・・

 

こんな僕は、

毎日周りのかっこいい体の

友達を羨ましがるような

ぷよぷよボディーでした・・・

 

いわゆる、

クラスに何人かしかいない

部類のデブでした。

 

高校入学後の夏に筋トレを

始めましたが筋肉は思うように

つかず

 

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高校3年間ずっと

太っている体のままでした。

 

 

自分は痩せられないのか・・・

 

 

と半分あきらめながら

ダイエット、筋トレ

を続けていました。

 

3年間自分に全く自信が持てず

何をしてもうまくいきませんでした。

 

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高校3年間は意味のない

筋トレ、ダイエットをする

日常を送っていました・・・

 

プールや海に行くことも3年間

ありませんでしたし、

性格も少し暗くなっていました。

 

 

そんな僕でしたが今では夏になれば

半袖Tシャツを着ていても

「腕ふっと!」

「胸板すごい!」
 

 

などの誉め言葉を

同性、異性両方に

言ってもらえるように

なりました。

 

そして海やプールに行った時も

自信をもって遊べるようになりました。

 

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今回は

 

 

太っていても2ヶ月あれば

程よい筋肉がついた

モテボディになれる

 

 

ということを分かって頂きたいので

 

僕の実体験を通して

 

太っていた体をどうやって

誰もが羨むモテボディに

できたのか

 

その経緯をお話しします。

 

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と、その前に今だから言えるんですが

 

 

人生において

適度な筋肉は必要です!

 

 

感じたことがあると

思いますがガリガリ、太っている

体だと本当にデメリットばかりです。

 

例えば人にばかにされること

であったり、

 

人前で服が脱げないこと、

 

そして、

自分自身に自信が持てない

ということ。

 

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この「自信がもてない」ということ

は実は気持ちの問題ではなく

 

 

科学的根拠があります!

 

男性にはテストステロンという

ホルモンが多く分泌されており、

これは男性ホルモンと呼ばれます。

 

この男性ホルモンは闘争心の向上や

精神の安定をもたらし、またこの

ホルモンが多い女性からモテ

やすくなるという研究結果もあります。

 

いいことだらけの男性ホルモンですが

このホルモンは太っている体型の

男性は分泌が少ないといわれています。

 

だから、

 

太っているだらしない体だと

自分に自信をもてないのです。

 

ではこの男性ホルモンを増やすには

どうすればよいのか。

 

 

それはズバリ

 

 

痩せながら筋肉を

つければよいのです。

 

 

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筋肉量が多いと必然的に

テストステロンも増えます。

 

筋肉をつけるだけであなたが

抱えるほかの悩みも解決できるかも

しれません。

 

 

そうはいっても俺痩せにくいし

その筋肉を付けることが

難しいんだよな・・・
 

 

今そう思いませんでしたか??

 

大丈夫です。

 

 

あなたの知らない

この方法を使えば

今まで悩んでいたことが

からしくなります。

 

 

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これから僕が語る話を読んで

「太っていても体は変わるんだ!」

「俺も変われるんだ!」

と実感していただきたいです。

 

 

 

【もくじ】

・馬鹿にされて始めた筋トレ

・続けた結果は

・大学入学水泳との出会い

・困っている人を助けたい

・痩せることで人生は変えられる

 

 

・馬鹿にされて始めた筋トレ
僕は高校に入学して

何か自分の体を変えたい!!

 

と思い、部活に入ろう!

と決意しました。

 

自分自身それまでに

テニスしかしてこなかったし、

テニスの練習がきついことも

わかっていたので

 

硬式テニス部に入部

することにしました。

 

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中学の頃は軟式テニス部に

入部しており、

その頃は痩せていました。

 

ですが、

 

引退と同時にリバウンド・・・

 

その結果、

169cm75kgという

自他ともに認める

ぷよぷよのデブ体型でした。

 

そんな僕でしたが高校1年の7月

までは自分の体にコンプレックス

などは微塵もありませんでした。

 

ですが高校1年の8月の夏休み

中学時代のテニス部で

一緒だった人たちと

プールに行ったとき

 

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筋トレを始めるきっかけの

出来事が起きました。

 

正直この時も誘われた時

最初は断ったのですが、

押しに弱い僕はいいよと

言ってしまいました。

 

久しぶりに遊ぼうということで

5.6人程が集まって、

地元のプールに遊びに行きました。

 

集合時間にみんなが揃い、

受付でお金を払い入場しました。

 

入場してから更衣室で

海パンに着替えていると

 

僕が予想していたことが

そのまま起きてしまいました。

 

僕の隣で服を脱いでいた

K君が僕の体を見て・・・

 

「お前太り過すぎやろ!」

 

「普通にデブやんww」


「めっちゃ変わったな」

 

「こいつの腹やばい」

 

と他のお客さんや

一緒に来た友達がいるにも

関わらず大きな声で

こんなことを言われました。

 

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そう言われた時は

友達にもジーっと見られて、

他に来ていたお客さんからも

チラチラ見られてしまいました・・・

 

正直この時僕は

むかついたし、泣きそうな

思いをしました。

 

でも、せっかくみんなと来てるし

周りも笑っていたので

空気を壊すわけにもいかず

 

その時は

「やめろよw」

と笑ってごまかしましたが

 

内心はすごくイライラしており、

気分がかなり萎えました。

 

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でも、ここでキレても

雰囲気壊すし、

楽しみにしてきてるのに

台無しになるな、

 

と思って

そこはグッと堪えました。

 

 

正直その日は

まったく楽しくなかったし

 

いつも気にしてるのに

さらに体の事を気にしながら

早く時間が過ぎるのを

待っていました。


今でも思い出すと

そのK君は頭に来ます。

 

 

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ちなみにこのK君は

中学時代からの同級生で

K君も僕と同じ感じの

デブの部類に入る子でした。

 

しかし、

高校からラグビー部に

入部しており

 

先輩にいろいろなことを

教えてもらったらしく、

 

中学時代より1回り

体が大きくなっていて、

誰もが憧れるような肉体美

手に入れていたんです。

 

誰もが認める

モテボディなっていました。

 

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僕はプールに行って

K君の体を実際に見るまでは

そんな体になっていることも

知らずに

 

まあKがいるから

行ってもいいかなと

思ったぐらいでした。

 

しかし、

プールについて服を脱いだ途端に

その羨ましい体が目に入り、

 

僕は馬鹿にされて

怒りを覚えたと同時に

 

K君の体がうらやましい

 

と思いました。

 

今思い返すと

この時の僕って

本当にみじめです。

 

思い返すだけでも嫌になるし、

恥ずかしい思いが込み上げます。

 

この出来事があった次の日から僕は

「絶対体を変えてやる」

と決意しネットで調べてジムへ

いってみました。

 

最初は自分なりの方法で

一度も使ったことのない

マシンを使いトレーニン

をしてみたところ

 

次の日の朝には猛烈な

筋肉痛が体全体を襲い、

 

達成感充実感

 

を感じることができました。

 

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このことがきっかけになり、

僕は近所のジムに週2回ほど

通うようになりました。

 

 

プールで友達に言われた言葉が

ずっと心の中に残っていて

本当に悔しくて絶対いい体

になってやると決めました。

 

 

 

・続けた結果は・・・

筋トレを開始した僕でしたが

最初の月に2キロだけしか減らず

見た目に分かるほどの変化は

なかったです。

 

ですが、

当時僕はほんの少しの変化でも

とてもうれしくなり

 

この調子で筋トレを続けよう!

僕はやる気に

満ち溢れていました。

 

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ダイエット始めたての時って、

1キロでも減ったらめちゃくちゃ

嬉しくないですか??

 

僕もあなたと一緒でその感覚に

なっていました。

 

硬式テニスはシングルスだから

練習もきついイメージがあって

入ったのですが、

 

意外とそれほどきつくなく、

 

あ〜こんなんじゃ

全然意味ないな

 

そう思うぐらい

全くきつくなかったんです。

 

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もっとしっかり練習があって

きつい部活と思ってたのに・・・

と思っていました。

 

部活もきつくなく

あまりダイエット効果も

なさそうだったので

 

部活帰りに家の近くにある

ジムに週2〜3で通う生活

送っていました。

 

ジムに行けば

筋トレもできるし、

有酸素運動もできるので

 

部活+ジムということで

充実感もあったし、

 

鍛えてるな〜という

実感を感じていました。

 

ですが2か月目の終わりに

体重を計ったときに絶望しました。

 

それまではあまり体重を

計ることがなく、

久々に体重計に乗ろうと思ったので

ワクワクしながら体重計に乗りました。

 

そこで僕は絶望を感じることになります。

 

それは・・・

 

 

体重が2キロ減にも満たず

ほぼ減っていないという

現実を突きつけられたからです。

 

 

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僕は

「これが俗にいう停滞期か」

と勝手に解釈し、

 

まあ、2ヶ月間頑張ってきたし、

ここからグッと下がるでしょ!

 

と、その時はポジティブ

に考えました。

 

その後も

何ヶ月か続ければ

いつかグッと落ちるだろう

 

そんな甘い考えで

同じトレーニングを

3か月から4か月ぐらい

続けました。

 

 

その結果・・・

 

 

筋肉もあまりつかず

体重も減りませんでした。
 

 

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予想していなかったこの結果に

かなり落ち込んでしまいました。

 

ここで僕は、

特にネットで知らべもせずに

単純に筋トレ量が足りない。

食事制限も意味ない。

 

と勝手に理解し、

 

筋トレの量を単純に

増やしてみることにしました。

 

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しかし、

これが落とし穴で

案の定筋肉はつかず

 

もちろん体の変化もなく、

今思えば時間を無駄にし、

本当に意味のないことを

していたんだな。

 

と後悔しています。

 

何ヶ月続けても変化が起きなかった僕は

 

また以前の自分に戻るかのように

 

 

自分は痩せない体質なんだ・・・

がんばっても痩せないのか・・・

 

 

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と感じ始め、

筋トレを続けてはいたのですが

考えることがいやになり、

何も考えず勢いでやっていました。

 

今では、

そんなんじゃ結果でらんやろ。

そう思えますが

 

あの頃の僕は

変化がないのにやり続け

体が変わることはなく

結局高校3年間

 

 

自分の体にコンプレックスを
もったまま過ごしてきました。

 

 

体育前などの服を脱ぐとき

僕は周りの目をずっと気にしながら

服を脱いでいました。

 

周りをキョロキョロし、

みんなが見てないタイミングで

今だ!と思いながら

服を脱いでいました・・・

 

自分の席の周りには

仲のいい友達がいたのですが

 

自分の体からくる強烈な

コンプレックスで

どうしても

 

本当の自分を

出すことができませんでした。

 

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特に女子と絡める

文化祭、体育祭などの

学校行事でもずっと

 

自分の外見ばかり気にして

 

進んで前に行くことは

当然なかったし、

 

周りのかっこいい友達は

可愛い子にナンパしたり、

おしゃべりなどをしていて

 

ずっと羨ましいな〜

と思いながら見ていました。

 

 

 

・大学入学水泳との出会い

先ほどのように高校時代僕は、

自分の体にコンプレックスを

もったまま過ごしていました。

 

ですがそんな僕に

大学入学後転機が訪れました。

 

それは、

 

水泳との出会いです。

 

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大学で何をしようか。

どんなサークルに入ろうかと悩み

いろんな部活、サークルの新歓に

参加しました。

 

ある日、

水泳部の新歓に

参加することが決まり・・・

 

僕はこの新歓に参加するにあたって

これを聞こう!

という質問をひとつだけ

考えていました。

 

それは、

 

水泳選手ってなんでみんな

バキバキの体なんですか??

 

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この疑問

体型で悩んでいたら

一度は思ったことがあると

思うんですよ。

 

なので、

この質問をしよう!

と思って新歓に向かいました。

 

そんな中、

ある一人の先輩と共通する話題が

多くあり新歓の際にとても

仲良くなりました。

 

その先輩と仲良くなりたくさん

話すうちに、考えた質問をしよう!

と思いその質問をしてみました。

 

するとその先輩から

水泳部入ったら教えてあげるよ!

と言われました。

 

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でもそこで、

先輩が興味深い話を始めました。

 

先輩の話を聞く中で

その先輩自身も入学当時は

僕みたいな大会だったらしく

 

175センチ85キロ

 

だったらしいのですが1年で

 

175cm70キロ

 

15キロの減量

に成功したと語っていました。

 

僕「どうしたらそうなれますか?」

  と聞いたところ

先輩

「水泳部に入って俺の真似すれば

 絶対痩せるから入り」

 と言われました。

 

僕はそこで先輩の言葉を信じ

水泳部に入部することを

決めました。

 

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水泳部に入ってからはまず

体作りのための筋トレを教わりました。

 

ここで僕はたくさんの間違いに

気づかされました。

 

 

水泳部の筋トレは自分が
やっていた自己流のやり方とは
全く異なるトレーニングでした。

 

 

食事の面でも食べるとよい

食材や食事の回数を分けるなど

目からうろこの情報が

たくさんありました。

 

ですが一人でやるとまた

高校時代のようにうまくいかず

体も変わらないまま時間を

浪費してしまうと僕は思いました。

 

そこで仲良くなった1年で15キロの

減量に成功した先輩に頼み込み、

マンツーマンでトレーニング指導を

してもらえることになりました。

 

先輩からのマンツーマン

筋トレ指導の初日を終えた

でしたが、

 

レーニングをしてみて

今まで自分がやっていた

筋トレがお遊びだったことを

痛感しました。

 

 

僕は筋肉がつかない体質だ
 

と強く思い込んでいたので

体作りに取り組みつつも

僕は先輩の教えを

100%信じられずにいました。

 

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こうしたこともあり

初っ端から筋トレを

サボってしまいました。

 

そんなときに先輩から

 

とりあえずあと1ヶ月頑張ってみよう

 

と言われ、

 

筋トレから逃げかけていた

僕でしたがこの先輩の一言で

「頑張ってみようかな」

と思い

 

先輩と筋トレに取り組む

ことにしました。

 

先輩から教えてもらう筋トレは

 

今までの独学の筋トレとは

明らかに違ったものでした。

 

自分でもわかるくらい

筋肉に刺激が行き渡り

 

大胸筋や腹筋などの

狙った部位にしっかりと

効いてるのがわかりました。

 

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僕は藁にもすがる思い

毎日コツコツと

言われたことをや

っていきました。

 

すると、

 

身体は少しずつ変化

をしていきました。
  

筋トレを始めて2週間。

  

あれ?

 腹筋ローラー膝をついて

 やっとだったのに

 立った状態からできてる…

  

この頃から、

今までに経験できなかった

筋トレの成果が

少しずつ現れ始めました。

 

そして30日経った頃。

「あれ?最近胸筋が

 ついてきたような…」

 

この時あたりから、

少しずつ

自分でもわかるくらいに

筋肉がついてきたのです。

 

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今まで何をしても

身体の変化は実感

できませんでした。

  

なのに、

少しずつ着実に

変化を実感できるなんて…

 

今までとは確実に違う。

 

そう思いました。

 

そんなある日、

友達から温泉行こうぜ

と誘われることがありました。

 

前の自分なら絶対に

断っていました。

 

ですが、この時は

自信に溢れていたので

即答でいいよ!と

言うことがました。

 

この時僕は、

「あ、少し変われたかも」

と、さらに自信が持てました。

 

そして温泉で服を脱いだ時・・・

 

友達の方から今まで

聞いたこともない言葉が

僕にかけられました。

 

 

あれ?

 お前そんないい体だったっけ?

 

 

そう言われた時はもう、

飛び上がりたいくらい

嬉しかったです。

 

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そこから僕は

夢中になって

筋トレに励みました。

 

すると45日、

一か月半ほど経った頃。

  

あれ??

ほんの少しだけど

腹筋が6つに割れてる!

  

なんと、

こんな僕がシックスパックを

作ることに成功したんです!!

 

 そして65日たった頃には

今まで凹凸なんてなかった

 

腹筋もきれいに6つに

割れていました。

 

筋トレを続けた結果

 

大学入学時は

 

173センチ78キロ

だった体重が
3か月で68キロ

まで減りました。

 

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68キロになった僕は

誰が見ても明らかに以前とは違う

体になっていました。

 

もちろん体だけでなく精神的な

変化もありました。

 

筋肉がついて痩せたことで

今までの呪縛から開放され、

肩の荷が下りたような

気持ちになりました。

 

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性格も明るくなり、

友達作りを積極的に

するようになりました。

 

関わる人が増えたことで

人としても成長することが

できました。

 

またその一方で

 

 

自分は今までなんて無駄な時間

を過ごしたんだろう
 

 

と高校時代の失敗を痛感しました。

 

そのときに思ったのが

 

ああ、正しい努力ができれば

もっと早くから変われたのに

 

という後悔です。

 

効果がある筋トレを

毎日継続してやることで

今この記事を見ている

 

あなたも必ず

変わることができます。

 

なぜなら

 

あれだけ自分のことを

痩せられない体質だと

 

根本から諦めていた僕が

ここまで成功できたから。

 

しっかり、

鍛える筋肉の部位を意識し、

最大の効果が出る筋トレをすれば

 

 

誰だって、

この記事を見てるあなただって、

体を変えることができます。

 

 

この方法で成功したのは

もちろん僕だけではありません。

 

 

 

・困っている人を助けたい

自分自身の失敗と成功から

僕はこう思うようになりました。

 

 

自分と同じ悩みを持つ人の

助けになりたい!

 

 

と考えました。
 

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そう考えた僕は大学で

毎日痩せたいと言っていた

友達にお願いされ

指導することにしました。

 

その時の友達は
 

170センチ76キロという

僕とほぼ同じような体型でした。

 

筋トレなどしたことはなく 

腕立て伏せは10回前後が

限界でした。

 

ですが、

食事管理からトレーニングの

徹底指導を行ったところ

 

2か月で8キロの減量に成功

 

170センチ68キロまで

 

体重を減らすことができ、

印象もガラッと変わりました。

 

 

彼も腹筋には線が入り

胸には大胸筋がしっかりついて

誰もが羨ましいモテボディを
手に入れていました。

 

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「本当にありがとう!

自信ついて最近人間関係

上手くいってるわ!」

 

「今年の夏マジで楽しみ!」
 

と僕に話してくれました。

 

このとき僕は本当にうれしかったです。

 

今話してきたように、

僕と同じような体験をしてきた

友達でも成功できました。

 

あなたにも必ずできます!

 

僕が必ずサポートします。

 

一緒に理想の体を

目指してみませんか??

 

周りの人に褒められたく

ないですか??

 

あなたにも僕と同じように

理想のボディを手に入れて

成功を味わって頂きたいです。

 

f:id:koutarou1026:20200517024142j:image

 

同時に

 

 

もっと多くの人の役に

立てるんじゃないか?
 

 

と思い始めました。

そして友達へのパーソナル指導

で試行錯誤して得たデータを

もとに改良を重ね

 

 

2か月で10キロ痩せられる

メソッドを構築しました

 

f:id:koutarou1026:20200509191939j:image

 

 

 

・痩せることで人生は変えられる

さて、ここまでで僕や友人が

デブから筋肉質な体へと

変えることができたこと

をお話ししました。

 

今だから言える

僕があなたに言いたいことは

 

 

痩せて筋肉をつければ

人生が豊かになる
 

 

ということです。

 

僕自身痩せて筋肉がついてから

人間関係が「豊か」になり、

毎日が楽しいです。

 

僕はあなたにもこのような

心身ともに豊かになって見える

景色を見てほしいと思っています。

 

f:id:koutarou1026:20200509192933j:image
 

そのためにはデブを脱却する。

つまり食事制限、筋トレを

する必要があります。

 

ですが何をすればよいか

分からないという方のために

 

体作りの指針となるメソッドを

あなたにプレゼントしようと思います。

 

f:id:koutarou1026:20200509193039j:image

 

少しでも興味があったら

僕のメソッドを試してみてください!

 

もちろん

プレゼントなので

無料

でお金は一切かかりません。
 

代わりと言ってはなんですが

読んでみて試した感想をお聞かせ

ください。

 

プレゼントは僕のLINE@を

経由してのお渡しとなります。

 

理由としてはスマホ用の

PDFファイルをここで

貼り付けられないことと

 

メソッドを試していただく中で

わからない、聞きたいことが

出てきた際に僕にアドバイス

求めてほしいからです。

 

この方法はデブだった大学生が

2か月で10キロ減量するために

必要なことだけを記しています。

 

自己流で間違った解釈を

してしまうと効果が半減

してしまうかもしれません・・・

 

f:id:koutarou1026:20200509193440g:image

 

僕自身も自己流で失敗した過去が

あるのでみなさんには

 

絶対に成功して欲しい

 

と思っています。

 

ワンポイントアドバイス

あなたの悩み相談もできるので

友達感覚で気軽に声を

かけてください!

 

少しだけ内容紹介します

 

1章 筋肉をつけて痩せて人生を豊かに。

   必ず今日から筋トレがしたくなる!

 

2章 2か月で体重を減らせる

   魔法のようなしくみ

 

3章 誰でも実践可能な食事制限
 

などの体作りに必要な知識を

一通り紹介しています!

  ↑こちらのボタンから友達追加お願いします!

 

 

お約束

・暗号化通信に対応しているため

 アドレス送信時に第三者へ情報が

 漏洩することはありません。

 

・僕が悪用することはありません。

 またLINEアカウントなどの

 個人的斡旋などは絶対に行いません。

 

・必ず人生を豊かにすることをお約束します。

 

・深夜帯は返信が翌日になることがあります。

 ご了承ください。

 

☑昔から太りやすい

☑自分の体がコンプレックス

☑自分に自信がない

☑現状を変えたい

 

と思っていたらぜひお試しください。

必ずあなたのプラスになります。

 

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このメソッドは

 

これから真剣に誰もが羨む

モテボディを手に入れたい方

 

要するに今この記事を見ている

 

あなた

向けに作られています。

 

・すでにいい体の人

ガリガリな方

・20代ではない方

・本気で取り組む気のない方

 

は受け取っても効果を

約束できませんので

ご了承お願いします。

 

デブな体が原因で

人にばかにされたり

自分に自信を持てない。

 

筋肉をつけて

人生を豊かにしたい。

 

と思っている人は

必ず受け取ってください。

 

ですが、このプレゼントは

 

限定公開


とさせていただきます。

 

今回は10名限定です。

 

f:id:koutarou1026:20200509201910j:image

 

ですがこの10人の方は

全力でサポートさせていただきます!

 

なので是非

このチャンスに受け取ってください!

 

馬鹿にしてきた奴や

今の自信がない自分と

決別したいと真剣に

思っているなら

 

締め切られていない

今必ず受け取ってください。

 

僕は高校時代に友達にばかに

されたときはじめて自分の体

のことで悩み、その悩みを

高校3年間引きずりました。

 

そして時間も浪費しました。

ですが今こうしてみんなにすごい

と言ってもらえる体になれたのは

 

僕の場合水泳という「出会い」

があったからです。

 

今この記事を

読んでいるあなたもこうして

僕と「出会い」ました。

 

f:id:koutarou1026:20200509203032j:image

 

この出会いも何かの縁なので

このチャンスを逃さないように

して欲しいです

 

↓こちらのボタンから友達追加できます。

 

LINE@でお待ちしています。

 

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

 

とても長い文章でしたが

全て僕の実体験です。

 

人の成功体験を

知るということは成功のための

第一歩だと僕は思います。

 

f:id:koutarou1026:20200509203207j:image

 

 

なので今この記事を見ている

あなたにも必ず僕と同じように

成功してもらおうと思います。

 

ここまで読み切ったあなたは

もうすでに成功の第一歩を

踏み出しています。

 

僕と一緒に最高のモテボディを

作り上げましょう!

 

まずはこちらの友達追加ボタンから

追加お願いします!!

 

 

 

 

ほぼ誰も知らない!?筋トレ前に〇〇を摂ることで最大筋力が増加する!!

こんにちは。

 

 

 

 

こたろです。

 

 

 

 

今回は、

筋トレの前に摂ってほしい

あるものをご紹介します!

 

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あなたがこの〇〇を摂れば、

あなたの筋トレが

益々有意義なものになり

 

 

 

今まで以上に、

効果が感じられることは

間違いないでしょう。

 

 

そして、

自慢の体を手に入れたあなたは、

 

今まであなたに

見向きもしなかった女性

振り向かせることが

できるでしょう。

 

f:id:koutarou1026:20200324021731j:image

 

 

 

たたじ、

この記事を無視したあなたは、、

 

 

 

今までの普通の筋トレを

続けることになり、

無駄な時間を過ごすでしょう。

 

 

無意味でキツい筋トレを

それほど効果も感じられず

モチベーションも上がらず

やることになります

 

 

 

つまり、

あなたは永遠に、

効果最大の筋トレを

行うことはできません。

 

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では、

筋トレ前に何を摂ればいいか

教えたいと思います!!

 

 

 

それは、、、

カフェイン入りコーヒー

です!!

 

 

 

カフェイン入りのコーヒー

筋トレ前に飲むことで、

パフォーマンスが向上します。

 

 

コーヒーに含まれる

ポリフェノールやフラボノイド

には抗酸化作用があります。

 

ポリフェノール

摂取することにより、

運動による酸化を防ぎ

パフォーマンスが向上します!

 

f:id:koutarou1026:20200324031054j:image

 

 

 

では、

どのタイミングで飲めばいいか

わかりませんよね??

 

 

 

飲むタイミングは、

筋トレをする1時間前

良いと言われています。

 

 

 

なので、

毎日筋トレをする1時間前に、

カップ一杯のコーヒー

飲むようにしてみてください!

 

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なるべく缶コーヒーは

避けるようにしてください。

保存料なのが入っているので

あまり体に良くありません…

 

 

どうしても家で作る時間がない。

作る器具がない。

という方は、

缶コーヒーでも大丈夫です。

 

 

しかし、

は少し減らしてくださいね。

 

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この記事を信じずに、

この効果を得られなければ、

 

 

あなたの筋トレ生活は

なんの変哲もなく

過ぎていくでしょう。

 

 

せっかくやるなら

最大のパフォーマンスを

毎回発揮させたいですよね??

 

 

 

そういうあなは、

今日から実践してください!

 

 

まずは上記の

飲むタイミングの部分を

スクショして、

 

 

コーヒーを買いましょう!!

 

 

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました!

 

 

 

 

それではまた

 

 

 

筋トレの鍵を握る、筋トレ前の〇〇とは!?

こんにちは。

 

 

 

 

こたろです。

 

 

 

 

突然ですが、

筋トレをする前に

あることをしていますか?

 

 

 

今回は、

筋トレの前にする

オススメの〇〇

をお伝えしたいと思います!

 

 

 

 

レーニングをする上で

ウォームアップが大切ではない!

という人はほぼいません。

 

 

 

アスリートでも、

レーニングの前に

 

 

体と心の準備運動を行うことは、

最大のパフォーマンスを

発揮するために必須です。

 

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あなたがこの記事を見て、

ウォームアップを実践すれば、

 

 

 

心拍数を上げることができ、

最大のパフォーマンスを発揮する

準備ができるようになります。

 

 

 

そんなあなたの未来は、、、

 

f:id:koutarou1026:20200324000252j:image

 

 

筋トレをするにあたって、

誰よりも最高のパフォーマンスを

発揮することができ、

数々の女性たちを魅了させます。

 

 

そんなあなたは、

今年の夏、

海やプールに行くと、、

 

 

男性にも褒められ、

女性の視線を集め、

声をかけられるぐらいの

モテボディになっているでしょう。

 

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もし、

この記事を読まないあなたは、、

 

 

 

筋トレをするにあたって、

最大のパフォーマンスが

発揮できなくなり、

 

 

 

一生自慢できる体に、

なることはできないでしょう。

 

f:id:koutarou1026:20200324002000j:image

 

 

そんなあなたは、

海やプールに行くのも恥ずかしく、

死ぬまで楽しめることは

ないでしょう。

 

 

 

そして、

死ぬまで女性から

注目されることなんて

ありませんよ。

 

 

 

 

そんなことは、

絶対に避けてください。

 

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さて、

筋トレの前にするべき

〇〇を発表したいと

思います!!

 

 

 

 

それは、、、

ウォームアップ

です!

 

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ウォームアップをすることで、

筋肉の温度が1℃上昇し、

筋力は4〜5%アップする

と言われています。

 

 

 

 

ウォームアップは、

レーニング効果を高め、

怪我の予防にもなります。

 

 

 

 

1人でトレーニングに

取り組むときは

省略してしまいがちです。

 

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時間がない」「面倒くさい

やらなくても大丈夫」など、

その理由はさまざまでしょう。

 

 

しかし、

せっかくのレーニング効果

減らしたり、

 

 

ケガのリスクを高めたり

しないように、

ウォームアップを

習慣づけるようにしましょう。

 

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ここからは、

オススメのウォームアップ

ご紹介したいと思います!

下記のURLから見てください!

 

https://youtu.be/dI-eaboS90o

 

 

 

 

今すぐ行動すれば、

筋トレのパフォーマンスが

格段に良くなり、

すぐに効果が得られるでしょう。

 

f:id:koutarou1026:20200324014334j:image

 

 

 

 

そうなりたい方は、

今すぐに、上記URLに飛んで

動画をしっかり見ましょう!

 

 

 

できる方は今日から

実践してみてください!!

 

 

 

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

それではまた

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この部位は筋肉の証!鍛えている人ならここの部位には必ずいい筋肉がついている!?

こんにちは。

 

 

 

 

こたろです。

 

 

 

 

突然ですが、

女性から触られやすい筋肉は

腹筋と胸筋だけって思ってませんか??

 

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今回は、

腹筋と胸筋の他に

最も女性から触られやすい

筋肉の部位をお伝えします!

 

 

 

この記事を読んで、

この部位を鍛えたあなたは、、、

 

 

 

 

上半身裸になった途端に、

そのたくましい筋肉で

周りにいる女性を魅了し、

引きつけることでしょう。

 

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え、なにこの筋肉!

めっちゃかっこいい!

触ってもいいですか??

 

 

 

こんなこと言われたくないですか?

 

 

 

たくさんの女性を

あなたの筋肉で

魅了していきましょう!

 

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もしこの記事を

読まずにいるあなたには、、、

 

 

 

 

一生女性から

注目されることもなく、

恥ずかしい体で

これから先を過ごすでしょう。

 

 

 

つまり、

 

 

友達から海やプールに

誘われても、

恥ずかしくて断ることに

なってしまうかもしれません…

 

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僕はそんな経験を

して欲しくはありません。

 

 

 

 

なので、

必ずこの記事を読んで、

周りの女性に

チヤホヤされましょう!

 

 

 

 

さっそく、

鍛えて欲しい部位を

お伝えしたいと思います!!

 

 

 

 

 

それは、

上腕二頭筋

です!

 

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上腕二頭筋は、

腕の筋肉で最も目立つ筋肉です。

 

 

力こぶを形成する筋肉であり、

レーニングの成果が分かりやすく、

モチベーションの維持にも

つながります。

 

 

夏場などTシャツを着た際に、

しっかりと着こなすことも

できます。

 

 

ファッションという面から見ても、

レーニングすることでの

メリットが大きいんです。

 

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さっそく、

上腕二頭筋を鍛えるための

オススメの方法を

教えたいと思います!

 

 

 

この方法は、

完全に道具なし

行うことができます。

 

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方法は簡単です。

 

 

ステップ1.

鍛えたい腕を逆の手で抑える

 

ステップ2.

抑えながら、

ダンベルを持ち上げる感覚で

4秒かけて腕を上に上げる。

 

ステップ3.

同じく4秒かけて腕を下ろす。

 

 

たったこれだけです!

 

 

実際に動画でもみて欲しいので、

下に載せておきますね!

https://youtu.be/la0cBp7C2zc

 

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是非試してみてください!

 

 

これでたくましい上腕二頭筋

手に入ることは間違えないですね!

 

 

 

そして、

周りの美女を釘付けに

させましょう!!

 

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まずは、

上で貼ったURLを押して、

動画を確かめてください!

 

 

そして、

ステップ1〜3をスクショ

してください!

 

 

 

 

それでは、

さっそく鍛えていきましょう!!

 

 

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました!

 

 

 

 

それではまた。

 

 

 

 

 

あなたは絶対に知らない!?食べても太らない人になるための行動

こんにちは。

 

 

 

 

こたろです。

 

 

 

 

 

今回は、

太らない人が何気なくしている、

ある行動について、

お伝えしたいと思います。

 

f:id:koutarou1026:20200323115937j:image

 

 

 

 

なんで食べても太らないの??

 

 

 

友達などにそう思ったこと

ありませんか??

 

 

 

 

あなたがこの記事を読めば、

食べても太らない人

仲間入りですよ!

 

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そうなれば、

なんで食べても太らないと??

痩せ体質??

羨ましいな

 

 

こんなことをたくさん

言われるようになります。

 

 

 

そんなあなたは、

すぐ痩せられるようになり、

気になるあの子から

口説かれるかも??

 

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この記事を読まずに、

あながこれから変わらなければ、

 

 

 

 

食べたら食べた分だけ

すぐに、体に現れます。

 

 

 

この痩せ体質になる機会を

失うことになってしまいます。

 

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こんな体のままじゃ、、

 

 

気になるあの子からの印象は

最悪ですよ。

 

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そこで今回は、

太らない体質になるための

行動を一つお伝えします。

 

 

 

 

それは、

毎日水分をたっぷり摂る

です!

 

 

 

人体の70%は水分だと

言われています。

 

 

水分をたっぷり摂ることで

代謝が上がり、

痩せ体質に導くことができます。

 

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水分を摂るといっても、

炭酸飲料、ジュース

飲んでしまうと

糖分も一緒に摂ってしまいます。

 

 

なので、

をたっぷり飲むように

してください!

 

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ここで、

おすすめの水の摂取の仕方

をお伝えしたいと思います!

 

 

 

 

一つ目は、

 

朝、昼、晩

三食食べている方は、

飲み物を水にしてみてください。

 

 

二つ目は、

 

朝ご飯を食べる時間がない!

という方は、

毎朝コップ一杯は必ず

水を飲むようにしてください。

 

 

 

 

これを実践すれば

あなたは誰もが羨む痩せ体質

手に入れることができるでしょう。

 

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まずは、

今すぐ私がオススメした方法を

スクショして保存しましょう!

 

 

 

そして、

毎日意識して

取り組んでみて下さい。

 

 

   

 

あなたが痩せ体質になる日は、

すぐそこまで来ています。

今から行動していきましょう!

 

 

 

 

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

それではまた

 

 

 

 

 

かっこいい体に見えるのは、腹筋と胸筋だけじゃない!?意外と知らないもう一つの部位

こんにちは。

 

 

 

 

こたろです。

 

 

 

 

今回は、

 

 

 

 

かっこいい体に見せるには、

腹筋と胸筋をつければいい

だけじゃない!

 

 

 

 

ということについて

お伝えしたいと思います。

 

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あなたがこの記事を見て、

今からお伝えする部位を

鍛えれば、、、

 

 

 

 

鍛えている体が

よりたくましくなり、

周りの男性よりかっこよく

見せることができるでしょう。

 

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そうなったあなたは、

上半身裸になると、、

周りの女性が次々と

あなたに寄ってきます。

 

 

 

そして気になる女性を

速攻でゲットできるように

なることでしょう。

 

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もしこの部位を

鍛えなければ、

 

 

 

まず女性から声をかけられる

こともなく、あなたは、

一生寂しい人生を

歩むことになるでしょう…

 

 

自分の身体が恥ずかしくて、

声がかけられなくなって

しまいますよ…

 

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そんなの嫌ですよね??

女性からチヤホヤ

されたくないですか??

 

 

 

 

だったら、

これからお伝えする

筋肉の部位を確実に

鍛え上げましょう。

 

 

 

 

 

その筋肉の部位とは、、

腹斜筋

です!

 

 

腹斜筋とは、

お腹のくびれを作る筋肉で、

鍛えると腹筋の見栄えが

何倍も格好良く仕上がります。

 

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また、

腹斜筋を鍛えることで

くびれができ、メリハリのある

身体に仕上げてくれます。

 

 

 

このくびれが、

かっこいいシックスパック

を作る大きな要素

なっているわけです。

 

 

 

 

では早速、今回は、

腹斜筋を鍛えるための

筋トレ方法を

教えていきたいと思います!

 

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それは、、、

バイシクルクランチ

です!

 

 

 

「バイシクル=自転車をこぐ」

のように行う腹斜筋トレーニング。

 

 

自宅で簡単にシックスパックを

手に入れられます。

腹筋と一緒に下半身

鍛えていきましょう。

 

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バイシクルクランチを

行うにあたっての

コツを紹介します。

 

 

1.かかとで地面を押すイメージで

レーニングする。

 

 

2.軽くおへそを覗き込んで、

腹直筋も刺激していく。

 

 

3.スピードを早めすぎてしまうと

チーティングになってしまうため、

正しいフォームを意識して

行いましょう。

 

 

4.腹斜筋や服直筋下部に刺激を

届けられるよう、

腕や肩など余分な部分には

力を入れない。

 

 

 

こちらのコツ

意識しながら、

下記URLに飛んでいただいて、

実践してみてください!

 

https://youtu.be/3Ar6hwUU2Ng

 

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この腹斜線を鍛えて、

シックスパックを

美しく見せて、

美女を寄り付かせましょう!!

 

 

 

 

今すぐできる人は、

レーニングのコツを

まずはスクショしてください!

 

 

 

そして、

上記URLを押して

動画をしっかりみましょう!

 

 

 

 

さっそく実践してみましょう!

 

 

 

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました!

 

 

 

 

それではまた!

 

 

〇〇をしながらの筋トレは効果絶大!?筋トレと一緒にしないといけないこととは??

こんにちは。

 

 

 

 

こたろです。

 

 

 

 

今回は、

〇〇をするだけで、

あなたの筋トレが

 

 

 

効果絶大になってしまう!!

 

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今回は、

この〇〇について、

お伝えしたいと思います!

 

 

 

 

 

この〇〇を意識するだけで、

あなたの筋トレが、

今まで以上にパフォーマンスを

発揮するでしょう。

 

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そして、

あなたが自慢の体を

手に入れたときには…

 

 

 

知り合いの女の子から

なんか最近〇〇かっこいいよね〜

○○イケメンになったよね

 

 

そんな風に言われたり、

あなたの周りの女性たちが、

あなたの筋肉を触りたがり、

視線を独り占めできるでしょう。

 

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もし、

この記事を無視したあなたは、、

 

 

 

 

無意味でキツい筋トレを

毎日してしまいます。

 

 

 

そして、

あなたは、

もう無理。めんどくさい。

 

 

そう妥協して

無駄な筋トレ生活を

この先送ることになりますよ。

 

 

 

そして、

あなたは、

一生変化のないまま

この先を迎えるでしょう。

 

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そうならないためにも、

この記事を読んで、

効果を絶大なものに

していきましょう!!

 

 

 

 

 

さて、それでは、

筋トレを行うにあたって

大事になる〇〇について、

お伝えしていきたいと思います!

 

 

 

 

それは、、、

呼吸

です!!

 

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あなたは筋トレを行う際に、

どうしても負荷がかかって、

呼吸を止めるときって

ないですか??

 

 

 

 

ですが、

筋トレの効果を絶大に

アップさせるには、

この呼吸がかなり重要です。

 

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呼吸を止めて筋トレを

してしまうと、

血圧があがり、筋肉に

良くない影響を及ぼします。

 

 

 

 

なので今回は、

呼吸をするタイミングを

教えたいと思います!!

 

 

 

今回は腕立て伏せの

場合で、お伝えしますね。

 

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ステップ1.

身体を下ろす際に息を吸う

 

 

ステップ2.

持ち上げるときに息を吐く

 

 

 

これが正しい呼吸リズムです。

 

 

 

 

ゆっくりと

呼吸と動作のリズムを

合わせながら

筋トレを行いましょう!

 

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是非この記事を参考に

有意義な筋トレを

行ってみてください!

 

 

 

 

出来る人は今すぐに

ステップ1〜2をスクショ

してください!

 

 

 

 

せっかくきつい筋トレを

やるなら最大のパフォーマンスを

実現させましょう!

 

 

 

 

 

それではまた!