〇〇を気にせずに筋トレしてませんか！？それってこなすだけの筋トレになっているかも！

こんにちは。

こたろです。

今回は、

筋トレを行うにあたって

8割以上の方が

忘れてしまっていることを

お伝えしたいと思います！

この記事を読むことによって、

あなたの筋トレライフは

確実に楽しいものになるでしょう。

筋トレは、

量より質です！

この記事を読んで、

質を上げたあなたは、

どこの部位も完璧に

鍛えることができ、

誰もが驚愕するような

ボディーが手に入ります。

そんなあなたに訪れる未来は、、

世の女性からはチヤホヤされ、

世の男性からは羨ましがられ、

モテモテの神ボディを

手に入れられるでしょう。

しかし、

この記事を無視したあなたには、

そんな未来は絶対に来ないです。

一生今の普通か、

特に変哲もないその体系で、

女性からチヤホヤさせるなんて

100%ありません…

そんなの嫌ですよね？？

僕もそんなの望んでないです。

なので、

これからお伝えすることを

必ず実践してみてください！

では、

何を気にしたらいいかを

お伝えしたいと思います。

それは、、、

正しいフォーム

です！

筋トレをするとき、

特に何も考えず、

むやみにしていませんか？？

筋トレを正しいフォームで行い、

鍛える部位を意識することで

今までの筋トレとは、

全く違う感覚を

あなたは味わえるように

なりますよ。

そこで今回は、

正しい腕立て伏せのフォームを

お伝えしたいと思います！

腕立て伏せで

鍛えられる部位が

下記URLに載っているので、

みてみてください。

https://activel.jp/articles/lghms

正しいフォーム×鍛える部位

この二つを意識することで、

さらなる絶大な効果が

得られることは

間違いありません！

腕立て伏せの正しいフォーム

ステップ1.

首からかかとまで一直線に

なっていることを意識しながら、

肘を曲げゆっくりと身体を

床に近付ける。

ステップ2.

床に身体が着かない程度で軽くキープ

ステップ3.

 身体をゆっくりと持ち上げる

ステップ1〜3を繰り返し

10回×3セットを目安に

行いましょう！

慣れてきたら回数を

増やしていっても構わないです！

正しい腕立て伏せに

なによりも大事なのは

フォームです。

一回の上げ下げに

3〜5秒かけながら

実践していきましょう。

鍛えている筋肉の部位を

意識しながら行うと、

効果は最大になります。

あなたも今日から

正しいフォームで筋トレして、

理想のボディを手に入れましょう！

今この記事を読んでいる

そこのあなた！

今すぐに！

ステップ1〜3のスクショして、

上記URLに飛んでください！

二つのことをした

あなたの未来は、

確実に明るいものになります。

思い立ったらすぐ行動！

ですよ！！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！

それではまた！