筋トレに最適な〇〇を入れながら効率良く筋肉をつけましょう！
こんにちは。
こたろです。
今回は、
筋トレ初心者の方はほぼ
知らない、〇〇について
お話ししたいと思います。
この記事も読んだあなたは、
誰からも褒められる
肉体美を、
速攻で手にあららことができます。
夏になると、
海、プールに行くことが
多くなると思います。
そうすると、
必然的に裸になることが
増えますよね？？
そんな時に、
バキバキのモテボディを
手に入れていたら
いいと思いませんか？？
こんな体を持っていたら、
海やプールがもっと
楽しめるようになりますよ。
そして、
女の子からの視線集中！
になりますよ！
声掛けられるかも！
この記事を無視したあなたは
友達に海などに誘われても
恥ずかしくて
断ってしまうかも…
そうなってしまったあなたは、
女性との出会いもなく、
一生女性からの視線なんて
浴びれないでしょうね。
自分の体に自信を持って、
女性からチヤホヤされたく
ないですか？？
されたいですよね！
その気持ちわかります！
では、さっそく
筋トレに最適な〇〇
をお伝えします！
それは、
インターバル
です！
インターバルとは、
トレーニングにおける
各セット間の休憩時間のこと
です。
インターバルは短いより、
長い方がいいと言われています。
長めのインターバルを取ると、
筋肉に十分な休息が与えられ、
各セットで最大のパフォーマンス
を発揮することができます。
例えば
腕立て伏せをする場合は
おおよそ1分が良いと
言われています
ステップ1.
腕立て伏せ 20回 1セット目
ステップ2.
インターバル 1分間
ステップ3.
腕立て伏せ 20回 2セット目
腕立て伏せの正しいやり方は
こちらに貼っておくので、
ぜひ見てみてください！
みなさん、
今、スマホ持ってますよね？？
スマホのタイマー機能を
使ってみてください！！
この一つの工夫で
効率よく筋肉を
付けていきましょう！
今すぐ行動したい方！
今すぐに上記のステップを
スクショしてください！
そして、
正しい腕立て伏せのURLに
今すぐに飛びましょう！
あなたが効率よく
理想のボディを
手に入れることを
応援しています！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
それではまた！
