もしかしたらやってしまっているかも？？筋トレでやってはいけないNG行動！

こんにちは。

こたろです。

突然ですが、

筋トレは毎日するもの。

そう思っていませんか？？

今回は、

筋トレをする時のNG行動

についてお伝えしていきます。

このNG行動を知っているだけで、

最も効率よく、

あなたがつけたい筋肉を

つけることができるでしょう。

そんなあなたの未来は、

どうなると思いますか？？

理想の体に近づき、

馬鹿にする奴らを見返し、

気になるあの子をゲット

できることになりますよ。

もしこの記事を無視したあなたは、

筋肉がつかず、

なにも変わらないボディになり、

鍛えることができない体

になるでしょう

そうなったあなたは、

もちろん

好きな子に褒められることもなく、

一生馬鹿にされ続けるでしょう。

馬鹿にする奴らを黙らせたい！

好きな子に体を褒められたい！

可愛い女の子を手に入れたい！

そう思っているならば、

まずはこの記事を読みましょう。

さっそく、

筋トレをする上でのNG行動

をお伝えしたいと思います。

それは、

筋トレを毎日するのはダメ！

です。

筋トレって毎日した方が

いいんじゃないの？？

そう思っているそこのあなた！

とんでもない間違いです。

毎日筋トレをして疲労困憊に

なることを、

「オーバートレーニング」

と言います。

筋トレには、筋肉を増やす作用と

筋肉を壊す作用があります。

そして、筋肉を増やす作用が

勝ったときに筋肉が増える

という仕組みになっています。

理想の頻度は、

間隔を1日から2日開け、

週3回ほどが望ましいと

言われています。

どうやったら

オーバートレーニングを

起こさず筋トレができるか。

お伝えしたいと思います。

それは本当に簡単なことです。

STEP1.

カレンダーを見る

STEP2.

筋トレをする日を

今決めてしまう。

そして、カレンダーに

書き込みましょう。

たったこれだけです。

これを今すぐにしてみてください。

カレンダーを入れてない方、

今すぐにインストールして、

書き込んでみてください。

あなたには便利なスマホが

あります！

活用しましょう！！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！

それではまた！