みんなが意外と知らない？簡単にできる正しい腹筋のやり方

こんにちは。

こたろです！

今回は皆さんが意外と知らない

簡単にできる正しい腹筋のやり方

について話していきたい

と思います！

あなたがもしこの腹筋のやり方を

知っていれば、誰よりも簡単に

美しい腹筋を手に入れることが

できるでしょう。

それによって、自慢の体に

すぐに近づけるようになります！

これを知らなければ、

ダラダラと筋トレをすることになり、

あなたが欲しい体には

程遠くなりますよ。

絶対にそうなりたくない！

ですよね？？

どうせきつい思いをして

やるなら効率よく簡単に

結果をだしたいですよね？？

その気持ちわかります。

そう思うのであれば

実践していきましょう！！

簡単にできる正しい腹筋の方法

それは、

”クランチ“という腹筋方法です！

あなたは腹筋をするとき、

どんな方法でしていますか？？

何も考えないで、ただただ

やるだけになっていませんか？

そんなことをしていたら、

絶対に腹筋なんてつきません。

それでは、“クランチ”の仕方を

お伝えしたいと思います。

ステップ1.

仰向けになり、

手は頭の後ろにおきます。

ステップ2.

腿とヒザが90度になるように

曲げて、足を持ち上げます。

ステップ3.

息を吐きながらお腹を丸めるよう

にして、おへそを見て５秒キープ。

お腹を丸めるように

意識することが大切です。

ステップ4.

息を吸いながら、

体をゆっくりと戻していきます。

これであなたは、

”クランチ”をマスターできますね！

この方法は、

誰でも家で簡単にできる

方法です！

時間がなくて、できない…

という方もいると思います。

そんな方は、

1日10回だけで良いので、

実践してみてください！

今までの何もしてこなかった、

生活から脱却するチャンスです！

思い立ったらすぐに、

行動に移しましょう！

行動した人は必ず報われます！

是非実践してみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

それではまた！