今の体のままで大丈夫？？自宅で簡単にできる筋トレを紹介！！

こんにちは。

こたろです。

早速ですが、

今回は、

自宅で簡単にできる筋トレ

を一つ紹介したいと思います！

ジムに行く時間がない…

ジムに行くお金がもったいない…

そう思ってるそこのあなた！！

この筋トレをすれば、

お金が減らずに、

ジムに行く時間もかからず、

簡単に筋肉をつけることが

できます！

もし知らなければ、

お金をかけてしまう…

時間を無駄にしてしまう…

無駄な努力をすることに

なるでしょう。

それでは、

自宅で簡単にできる筋トレを

一つご紹介したいと思います！

それは、、

“膝つき腕立て伏せ”

です

この方法は、

男性、女性問わず、

自宅で簡単に始めることが

できます！

それに加えて、

筋力がない初心者の方でも、

簡単に行うことができます！

では、

膝つき腕立て伏せ

のやり方を簡単に

お伝えしたいと思います。

STEP1.

両手を肩幅よりも拳1つ分

広めに前について、

四つん這いになります。

STEP2.

腹筋と背筋に力を入れて

体を伸ばし、胸をゆっくりと

地面に近づけます。

STEP3.

地面にゆっくりと近づけた後、

素早く体を持ち上げてください。

この3ステップを

まずは10回！

繰り返してみましょう。

まずは今すぐに、

上記で書いたSTEPを

スクショしましょう！

もっと詳しくやり方を知りたい！

と思った方は、今すぐ！

調べてみましょう！

すぐ行動に移せば、

あなたは変われます。

まずは、

簡単な筋トレから

始めてみましょう！

理想の体を手に入れる為の

第一歩を踏み出しましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！